Rinite Alérgica: 7 Plantas que Podem Ajudar no Alívio dos Sintomas
Rinite Alérgica: Plantas que Ajudam no Alívio dos Sintomas e Dicas para Reduzir Alergias em Casa
A rinite alérgica é uma condição inflamatória das mucosas nasais, desencadeada pelo contato com substâncias irritantes como poeira, ácaros e pólen. Os sintomas mais comuns incluem espirros, coriza, nariz entupido, coceira e dificuldade para sentir cheiros.
Embora o pólen de algumas plantas possa ser um gatilho para crises alérgicas, certas espécies ajudam a melhorar a qualidade do ar e a reduzir irritantes respiratórios. Segundo a otorrinolaringologista Dra. Renata Moura, algumas plantas purificam o ambiente e podem ser aliadas no controle da rinite, desde que usadas com moderação – o ideal é manter apenas uma planta a cada 10 metros para evitar umidade excessiva.
7 Plantas que Podem Ajudar no Controle da Rinite
🌿 Areca-bambu – purifica o ar e mantém a umidade equilibrada.
🌿 Lírio-da-paz – absorve toxinas e reduz impurezas.
🌿 Palmeira-ráfis – eficiente na filtragem de poluentes.
🌿 Samambaia – ótima para aumentar a umidade do ambiente.
🌿 Filodendro – remove substâncias químicas presentes no ar.
🌿 Dracena – combate compostos voláteis que podem irritar as vias respiratórias.
🌿 Fícus-benjamim – ajuda a reduzir partículas de poeira no ar.
Outras Medidas para Reduzir Alergias em Casa
Além do uso de plantas benéficas, o controle ambiental é essencial para evitar crises de rinite. Manter os espaços limpos e livres de ácaros pode fazer uma grande diferença. A especialista recomenda:
✅ Limpeza regular – Utilize um pano úmido para limpar o chão e os móveis, evitando espanadores e vassouras, que espalham poeira.
✅ Evite carpetes e tapetes, pois acumulam ácaros.
✅ Opte por cortinas laváveis ou persianas, que são mais fáceis de higienizar.
✅ Limpeza do ar-condicionado – Lave o filtro semanalmente e troque-o anualmente.
✅ Evite ventiladores de teto, que acumulam poeira. Caso use ventiladores de pé, mantenha as hélices limpas.
✅ Use máscara ao limpar ambientes, para evitar o contato direto com poeira e ácaros.
A Importância da Lavagem Nasal
Uma das formas mais eficazes de prevenir e aliviar os sintomas da rinite é a lavagem nasal com soro fisiológico. O ideal é fazer o procedimento uma ou duas vezes ao dia, mesmo sem sintomas. Durante crises, o número de lavagens pode ser aumentado para cinco a sete vezes ao dia, conforme a necessidade.
“A quantidade de secreção deve guiar a frequência da lavagem. Quanto mais secreção houver, mais vezes a limpeza deve ser feita”, explica a Dra. Renata Moura.
Com hábitos simples e cuidados adequados, é possível reduzir os sintomas da rinite e tornar o ambiente mais confortável para quem sofre com alergias respiratórias.
