Hipertensão: Sintomas, Riscos e Como Prevenir a Pressão Alta

Hipertensão: Como Identificar, Prevenir e Controlar a Pressão Alta

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de brasileiros e pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal. De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo IBGE, mais de 38 milhões de brasileiros adultos vivem com essa condição, e o número de casos tem aumentado nos últimos anos.

Esse crescimento está diretamente ligado a fatores como sedentarismo, obesidade, alimentação inadequada – especialmente o alto consumo de sal –, além do consumo excessivo de álcool e o avanço da idade. “O excesso de sal na dieta, presente tanto em alimentos processados quanto no preparo diário das refeições, é um dos principais vilões. O recomendado é limitar o consumo a 5 gramas por dia”, alerta o Dr. Mauro Machado, médico e professor da Faculdade Pitágoras.

Principais Causas e Fatores de Risco

Embora a genética seja responsável por aproximadamente 90% dos casos de hipertensão, de acordo com o Ministério da Saúde, outros fatores influenciam diretamente os níveis da pressão arterial, como:

✅ Fumo
✅ Consumo excessivo de álcool
✅ Obesidade e sobrepeso
✅ Alimentação rica em sal e gorduras
✅ Estresse e ansiedade
✅ Níveis elevados de colesterol
✅ Falta de atividade física

Além disso, a hipertensão é mais comum em pessoas negras, idosos e diabéticos. Também está associada a quadros mais graves de Covid-19, o que garantiu prioridade na vacinação para pacientes hipertensos durante a pandemia.

Sintomas da Pressão Alta

A hipertensão é uma doença silenciosa e, na maioria dos casos, não apresenta sintomas até atingir níveis muito elevados. Quando isso acontece, o paciente pode sentir:

🔴 Dor de cabeça intensa
🔴 Tontura e zumbido no ouvido
🔴 Dores no peito
🔴 Fraqueza e cansaço excessivo
🔴 Visão embaçada
🔴 Sangramentos nasais ocasionais

Devido à ausência de sinais claros na fase inicial, é essencial medir a pressão regularmente e realizar check-ups médicos para evitar complicações.

Como Prevenir e Controlar a Hipertensão?

O tratamento da hipertensão inclui uso de medicação, quando necessário, mas a prevenção e o controle da pressão alta dependem, principalmente, de mudanças no estilo de vida. O Dr. Mauro Machado recomenda:

✔ Praticar atividades físicas regularmente
✔ Evitar cigarro e álcool em excesso
✔ Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais
✔ Reduzir o consumo de sal e gordura
✔ Controlar o estresse e a ansiedade

Adotar hábitos saudáveis é fundamental para evitar complicações graves e garantir mais qualidade de vida. “O diagnóstico precoce e o acompanhamento médico adequado são essenciais para manter a pressão sob controle e reduzir os riscos associados à hipertensão”, conclui o especialista.