Dor nas Juntas: Será que Ela Indica Chuva? Entenda o Fenômeno
O Impacto das Chuvas e Baixas Temperaturas nas Articulações: Como Evitar Dores e Desconfortos
Você já ouviu alguém mais velho dizer que sente dor nas articulações antes de uma mudança no clima, como a chegada da chuva? Parece um mito, mas há uma explicação científica para isso. O clima realmente pode afetar as articulações, causando desconfortos, especialmente com as baixas temperaturas e as mudanças de pressão atmosférica. O neuro-ortopedista Luiz Felipe Carvalho explica como esses fatores influenciam a dor nas articulações e como podemos prevenir os efeitos do frio e da umidade no corpo.
Por que o Frio e a Chuva Afetam as Articulações?
Nosso corpo tem mecanismos de defesa contra o frio, como a contração muscular involuntária e a vasoconstrição, onde os vasos sanguíneos se contraem, afetando a circulação. Isso pode intensificar as dores nas articulações. Além disso, antes da chuva, ocorre um aumento da pressão atmosférica, o que altera os receptores de pressão, chamados baroceptores. Essa mudança é semelhante ao que acontece quando há alguma lesão ou degeneração nas articulações, o que aumenta a percepção de dor.
Outro fator é o líquido sinovial presente nas articulações, que tende a se tornar mais espesso com a queda da temperatura. Isso faz com que as articulações se tornem mais rígidas, especialmente para quem já tem problemas articulares.
Fatores Adicionais que Aumentam as Dores no Inverno
Além das mudanças climáticas, o inverno traz outros fatores que podem agravar o quadro de dor nas articulações. A redução da atividade física, comum durante os meses mais frios, contribui para a rigidez e o aumento da tensão nas articulações. A diminuição da ingestão de água também é um hábito negativo que, em temperaturas baixas, pode intensificar as dores nas articulações, já que o líquido sinovial depende de uma boa hidratação para manter as articulações em bom estado.
Dicas para Evitar Desconfortos nas Articulações no Frio
O especialista sugere algumas medidas para prevenir dores nas articulações durante o inverno:
- Mantenha-se Aquecido: Use roupas quentes e camadas extras para proteger as articulações do frio.
- Pratique Alongamentos: Realize alongamentos diários para manter a flexibilidade e evitar a rigidez nas articulações.
- Hidrate-se Bem: Beba bastante água para manter o líquido sinovial em bom estado e evitar que as articulações fiquem ressecadas.
- Use Compressas Quentes: Aplicar calor nas áreas doloridas pode aliviar a rigidez e ajudar a reduzir a dor.
Embora as mudanças climáticas, como o frio e a umidade, realmente possam afetar as articulações, é possível mitigar os efeitos negativos com hábitos saudáveis, como manter-se aquecido, se hidratar adequadamente e praticar exercícios. Seguindo essas dicas, você pode ajudar a manter suas articulações mais flexíveis e reduzir o desconforto durante a estação mais fria do ano.
