Amor e Balança: Dicas para Perder Peso em Casal
Casal Saudável: Como Perder Peso e Criar Hábitos Mais Leves Juntos
É comum que, após algum tempo de relacionamento, os casais ganhem alguns quilos extras. Compartilhar momentos à mesa, pedir delivery e desfrutar de jantares românticos pode levar a hábitos menos saudáveis. No entanto, a boa notícia é que também é possível emagrecer juntos e transformar a cumplicidade em motivação para uma vida mais equilibrada.
O Impacto do Relacionamento no Peso
Um estudo do Centro Nacional de Biotecnologia dos Estados Unidos acompanhou 169 casais por quatro anos. Os resultados mostraram que, conforme ganhavam peso, os participantes também relataram maior satisfação no relacionamento. Ou seja, a felicidade pode influenciar a alimentação! No entanto, por questões de saúde ou bem-estar, muitos casais buscam reverter esse ganho de peso de forma conjunta.
Segundo Patrícia de Moraes Pontilho, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, a parceria entre o casal pode ser um grande incentivo para mudanças na alimentação e na prática de exercícios físicos. “Além de fortalecer o relacionamento, estabelecer metas juntos torna a jornada mais prazerosa e motivadora”, explica a especialista.
Dicas para Perder Peso em Casal
✅ Refeições equilibradas e compartilhadas – Embora cada pessoa tenha necessidades nutricionais diferentes, é possível criar refeições em conjunto e incentivar escolhas mais saudáveis.
✅ Compras conscientes – Para evitar exageros, um dos parceiros pode se encarregar das compras e priorizar alimentos in natura, evitando ultraprocessados, frituras e doces em excesso.
✅ Cozinhar juntos – Preparar as refeições a dois torna o momento mais prazeroso e fortalece o vínculo. Além disso, dividir as tarefas, como cozinhar e lavar a louça, facilita a rotina e evita recaídas na alimentação.
✅ Praticar exercícios em dupla – Ter um parceiro de treino ajuda a manter a motivação, especialmente em dias de preguiça. Além disso, algumas atividades físicas podem ser feitas em dupla, tornando a experiência mais divertida e eficaz.
Ao adotar hábitos mais saudáveis juntos, o casal não só melhora a qualidade de vida, mas também fortalece a parceria e o apoio mútuo. Pequenas mudanças diárias podem trazer grandes resultados a longo prazo!
