Você está no trabalho, mas não rende? Entenda o que é presenteísmo e como superá-lo
Você Está no Trabalho, Mas Não Produz? Entenda o Que é o Presenteísmo e Como Ele Afeta Sua Rotina
Nem sempre estar fisicamente presente no trabalho significa estar realmente produtivo. Se você já passou um dia inteiro no escritório ou no home office sem conseguir se concentrar, sentindo-se mentalmente exausto e improdutivo, pode estar enfrentando o presenteísmo – um fenômeno que afeta diretamente o desempenho profissional e está ligado a distúrbios físicos e emocionais.
O que é presenteísmo?
A psicóloga forense Deise Cristina Gomes, especialista em TDAH, ansiedade e depressão, explica que o presenteísmo ocorre quando a exaustão emocional e o desgaste mental são tão intensos que comprometem a rotina de trabalho.
“Muitas vezes, a baixa produtividade é associada à Síndrome de Burnout, que está ligada ao estresse ocupacional. Mas quando o esgotamento é tão grande que impede a concentração e a realização das tarefas diárias, estamos diante do presenteísmo”, esclarece Deise.
O impacto econômico do presenteísmo
Um estudo publicado na revista médica Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology revelou que o presenteísmo tem um custo econômico alto para empresas e países. A pesquisa analisou a produtividade de pessoas com depressão em oito países, incluindo o Brasil, e comparou os impactos do presenteísmo e do absenteísmo (quando o funcionário se ausenta do trabalho).
Os dados mostraram que, no Brasil, o custo da baixa produtividade causada pelo presenteísmo é três vezes maior do que o do absenteísmo: US$ 5.788 por pessoa, contra US$ 1.361. No total, estima-se que o país perca mais de US$ 63 bilhões anuais com essa condição, ficando atrás apenas dos Estados Unidos.
O que causa o presenteísmo?
Embora o presenteísmo seja frequentemente confundido com a Síndrome de Burnout, suas causas nem sempre estão relacionadas diretamente ao trabalho. Segundo Deise, fatores externos também podem contribuir para o problema, como:
✔ Insônia e noites mal dormidas
✔ Preocupações excessivas
✔ Problemas pessoais e familiares
✔ Dores físicas e doenças crônicas
✔ Ansiedade e outros transtornos emocionais
Esses fatores afetam a qualidade do sono e aumentam o nível de estresse, dificultando a concentração e a produtividade.
Como evitar o presenteísmo?
Para evitar que o presenteísmo comprometa a sua rotina e sua saúde mental, algumas estratégias podem ajudar:
✅ Gerencie suas emoções: identificar e lidar com sentimentos como ansiedade e estresse pode reduzir os impactos no trabalho.
✅ Cuide do sono: ter uma rotina de descanso adequada melhora a concentração e o desempenho.
✅ Equilibre vida pessoal e profissional: definir limites entre trabalho e lazer é essencial para evitar o esgotamento.
✅ Busque ajuda profissional: se a exaustão emocional estiver intensa, o suporte psicológico pode fazer toda a diferença.
“A exaustão emocional pode levar à dificuldade de concentração, problemas na resolução de conflitos e baixo desempenho profissional. Por isso, é fundamental trabalhar o gerenciamento das emoções antes que isso impacte outras áreas da vida”, finaliza Deise.
Se você se identificou com os sinais do presenteísmo, vale a pena refletir sobre sua saúde mental e buscar formas de recuperar o equilíbrio. Afinal, produtividade não é apenas estar presente, mas estar bem para produzir!
