Dor no Joelho na Menopausa: Entenda as Causas e Como Aliviar
Dor no Joelho na Menopausa: Entenda as Causas e Como Aliviar
O climatério traz diversas mudanças para o corpo feminino, e uma das queixas mais comuns nessa fase é a dor nas articulações, especialmente nos joelhos. Sintomas como dores, rigidez e inchaço podem surgir devido à queda dos hormônios sexuais, como estrogênio e progesterona. Esse declínio hormonal influencia diretamente a saúde articular, podendo contribuir para o desenvolvimento de osteoartrite e osteoporose.
O Papel dos Hormônios na Saúde Articular
De acordo com o ortopedista Dr. Lafayette Lage, o estrogênio desempenha um papel protetor nas articulações, ajudando a prevenir inflamações. “Com a redução dos níveis hormonais na perimenopausa, as articulações podem inchar e se tornar doloridas, afetando a qualidade da cartilagem e favorecendo o desenvolvimento de doenças como a osteoartrose”, explica o especialista. Além disso, a perda de densidade óssea nessa fase aumenta o risco de osteopenia e osteoporose, tornando as articulações mais vulneráveis.
Como Prevenir e Aliviar as Dores no Joelho?
A melhor forma de lidar com as dores articulares na menopausa é por meio da adoção de hábitos saudáveis. O Dr. Lafayette Lage recomenda algumas estratégias eficazes:
- Exercícios de fortalecimento: Praticar atividades físicas que fortaleçam os músculos ao redor do joelho ajuda a estabilizar a articulação.
- Controle do peso: Manter um peso adequado reduz a sobrecarga sobre os joelhos e previne o agravamento da dor.
- Ingestão de cálcio e vitamina D: A exposição diária ao sol por pelo menos 15 minutos auxilia na produção de vitamina D, essencial para a saúde óssea. Caso necessário, a suplementação pode ser indicada.
- Gestão do estresse: Práticas como meditação, yoga e tai chi podem ajudar a reduzir o impacto do estresse sobre as articulações.
- Atividades de baixo impacto: Exercícios como natação, ciclismo e caminhadas são recomendados para manter a mobilidade sem sobrecarregar os joelhos.
Quando Procurar um Especialista?
Se a dor persistir ou piorar, é essencial buscar orientação médica. “O diagnóstico correto envolve um histórico detalhado, exame físico e, se necessário, exames de imagem para entender a origem do problema”, reforça o Dr. Lafayette Lage. Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser indicado para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas temporariamente.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas os impactos na saúde articular podem ser minimizados com prevenção, cuidados adequados e acompanhamento profissional.
